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PROGRAMME DE COACHING ANTI BURN-OUT

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PROGRAMME DE COACHING ANTI BURN-OUT

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Le burn out est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental lié à une dégradation du rapport d’une personne à son travail.

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4.8/5 avis favorables basés sur plus de 500 avis

Dans ce programme, vous découvrirez comment transformer l’épreuve du burn-out en une formidable opportunité de faire de votre existence, une vie plus épanouie et plus conforme à vos désirs !

Le burn-out ou syndrome d’épuisement professionnel concerne aujourd’hui 1 actif sur 3.

L’augmentation fulgurante des individus touchés par cette pathologie au cours de ces dernières décennies lui a déjà valu d’être qualifié comme le mal du XXIème siècle.

Dans les années 1970, son « découvreur », le psychiatre américain Herbert FREUDENBERGER, l’avait d’ailleurs décrit de la façon suivante :

« En tant que psychanalyste et praticien, je me suis rendu compte que les gens sont parfois victimes d’incendie, tout comme les immeubles.

Sous la tension produite par la vie dans notre monde complexe, leurs ressources internes en viennent à se consumer comme sous l’action des flammes, ne laissant qu’un vide immense à l’intérieur, même si l’enveloppe externe semble plus ou moins intacte. »

Le burn-out évolue de façon très progressive en plusieurs phases, de manière sournoise et insidieuse, avant d’atteindre sa phase finale, irréversible, sans un traitement médical et un arrêt de travail de plusieurs mois, voire même de plusieurs années.

Malgré les ravages provoqués par cette pathologie, les moyens médicaux mis en place afin d’y faire face s’avèrent limités et insuffisants.

En effet, outre le suivi d’un traitement médical, le succès de la guérison et de l’absence de rechute, passe par un rééquilibrage entre les différents domaines de l’existence, seul garant d’un épanouissement stable et durable.

En suivant attentivement ce programme, votre vie s’en trouvera profondément transformée :

  • Vous bénéficierez, semaine après semaine, d’un accompagnement dans la mise en place de techniques efficaces et progressives destinées à vous sortir de cette spirale infernale ;
  • Vous découvrirez comment recharger vos batteries physiques et psychologiques afin de combattre l’épuisement professionnel, ainsi que les outils vous permettant de mieux gérer votre stress ;
  • Vous apprendrez comment mettre en place de nouvelles habitudes de vie dans les domaines de la santé, du bien-être, de la relation de couple et bien d’autres ;
  • Vous appréhenderez comment restaurer l’équilibre entre les différents domaines de votre vie et retrouver un épanouissement durable dans votre existence ;
  • Vous saurez comment mieux gérer vos émotions et mieux vous organiser ;
  • Vous vous interrogerez sur vos valeurs et parviendrez à planifier un avenir plus conforme à vos désirs et à votre Moi profond.

A QUI S’ADRESSE CE PROGRAMME ?

Ce programme est destiné à toutes personnes pour lesquelles un diagnostic de burn-out a été posé.

Il s’adresse également à toutes celles pour lesquelles aucun diagnostic n’est encore posé, mais souhaitant néanmoins mettre en œuvre des solutions de prévention efficaces sur le long terme.

  • Vous vous sentez épuisé physiquement et psychologiquement ?
  • Votre temps de sommeil n’est plus réparateur ? Vous vous réveillez fatigué quoique vous fassiez et présentez fréquemment des troubles d’endormissement ou des réveils nocturnes ?
  • Vous vous efforcez systématiquement d’accomplir les tâches personnelles et professionnelles qui vous incombent avec le peu d’énergie qu’il vous reste ?
  • Vous accomplissez tout cela sans motivation et plaisir aucun, tel que le ferait un robot, en mode « pilote automatique » ?
  • Parfois, vous avez l’impression de ne pas être là, même si vous êtes physiquement présent ?
  • Vous avez du mal à vous concentrer, à lire, à suivre le déroulement d’une conversation ?
  • Vous êtes constamment en colère, irritable envers les membres de votre entourage personnel et professionnel ?
  • Vous n’avez plus aucun moment pour vous, d’ailleurs vous n’en avez même plus, ni le temps, ni l’énergie ?
  • Vous êtes sans cesse malade et avez du mal à vous rétablir ?
  • Vous utilisez tout ce qui est à votre portée pour tenter de vous donner l’énergie ou la motivation qui vous manque : café, médicaments, alcool, nourriture, drogues… ?
  • Quoique vous fassiez pour faire face à tout cela, vous n’arrivez pas à vous en sortir et avez l’impression que vous vous enfoncez encore davantage ?
  • Vous vous sentez tellement fatigué que vous ne trouvez même plus la force de chercher des solutions à vos problèmes, alors vous les subissez ?

Si vous répondez positivement à plusieurs de ces questions, vous souffrez très probablement d’un burn-out et ce programme est fait pour vous !

Programme de la formation

MODULE 0 : PRESENTATION ET CONSEILS PRATIQUES PREALABLES

  • Vidéo de présentation
  • Ressources
  • Foire aux questions (FAQ)

MODULE 1/1 : INTRODUCTION : J’IDENTIFIE CE QU’EST LE BURN-OUT (SEMAINE 1)

  • Qu’est-ce que le burn-out ?
  • Quelles en sont les principales caractéristiques ?
  • Mon expérience personnelle du burn-out
  • Mes PDF téléchargeables

MODULE 1/2 : JE FAIS DIAGNOSTIQUER MON BURN-OUT ET J’EN DEFINIS LE DEGRE (SEMAINE 1)

  • Je m’assure que je souffre effectivement d’un burn-out (et pas d’une pathologie similaire)
  • Je détermine mon degré de burn-out
  • Le test de Maslach
  • Mes démarches de la semaine
  • Mes PDF téléchargeables

MODULE 2 : J’AGIS SUR MON EPUISEMENT PHYSIQUE ET MENTAL : JE RECHARGE MES BATTERIES (SEMAINE 2)

  • J’agis sur ma fatigue physique
  • J’agis sur ma fatigue mentale
  • Vidéo : pratique de la cohérence cardiaque
  • Vidéo : présentation de la méditation mindfulness ;
  • Vidéo : séance de méditation guidée (découverte)
  • Mes démarches de la semaine
  • Mes PDF téléchargeables

MODULE 3 : JE DETERMINE LE NIVEAU DE MON ACCOMPLISSEMENT PERSONNEL ET JE DECIDE COMMENT JE VEUX ETRE (SEMAINE 3)

  • Je définis le niveau de bonheur actuel dans ma vie
  • Le test de la roue de la vie
  • Je détermine à quoi je veux qu’il ressemble demain
  • Questionnaire : comment je veux être aujourd’hui
  • Mes démarches de la semaine
  • Mes PDF téléchargeables

MODULE 4 : JE PRENDS SOIN DE MA SANTE ET SUIS ATTENTIVE A MON BIEN-ETRE (SEMAINE 4)

  • Je reprends l’exercice d’une activité physique
  • Je me fais plaisir chaque jour
  • Vidéo : activités physiques anti-stress
  • Vidéo : séance de méditation guidée (le voyage intérieur)
  • Mes démarches de la semaine
  • Mes PDF téléchargeables

MODULE 5 :JE REDONNE UNE PLACE A MON COUPLE ET A MA VIE DE FAMILLE (SEMAINE 5)

  • Je redonne une place de choix à mon couple
  • J’accorde du temps de qualité à ma vie de famille
  • Questionnaire : je fais le point sur ma vie de couple
  • Questionnaire : je fais le point sur ma vie de famille
  • Mes démarches de la semaine
  • Mes PDF téléchargeables

MODULE 6 : JE ME RECONNECTE A MA SPIRITUALITE (SEMAINE 6)

  • Qu’est-ce que la spiritualité ?
  • Quels sont les bienfaits de l’éveil spirituel ?
  • 8 clés pour transformer ma vie avec la spiritualité
  • Mes démarches de la semaine
  • Mes PDF téléchargeables

MODULE 7 : JE PREPARE EFFICACEMENT MON RETOUR AU TRAVAIL (SEMAINE 7)

  • Comment préparer mon retour au travail ?
  • J’apprends à gérer positivement mes émotions et je développe mon assertivité
  • Je découvre comment gérer mon temps et mes priorités
  • Vidéo : je pratique les affirmations positives
  • Mes démarches de la semaine
  • Mes PDF téléchargeables

MODULE 8 : JE REFLECHIS A MON AVENIR PROFESSIONNEL ET A MES ENVIES

  • Et si ce métier n’était pas fait pour moi ?
  • Je définis mes valeurs pour redonner du sens à ma vie
  • Questionnaire : je définis mes valeurs profondes
  • Vidéo : séance de méditation guidée (ma juste place)
  • Mes démarches de la semaine
  • Mes PDF téléchargeables

Les points fort de la formation

  • Un véritable programme de coaching 100 % en ligne, à suivre de chez vous et en totale autonomie ;
  • Un accompagnement, semaine après semaine, sur une période de 8 semaines ;
  • Un module développé pour chaque thématique et composé de plusieurs chapitres, avec un total de 10 modules ;
  • Un accès à un module par semaine afin de permettre votre progression ;
  • Une plateforme personnelle et sécurisée accessible 7j/7, 24h/24 et de façon illimitée ;
  • 8 vidéos, dont 1 vidéo d’introduction et 3 séances de méditation guidée ;
  • Des contenus riches en enseignement entièrement téléchargeables en format PDF avec plus de 200 pages ;
  • 6 tests et questionnaires ;
  • Un chapitre intitulé « mes démarches de la semaine » à la fin de chaque module afin de vous guider dans l’assimilation des conseils et des outils proposés, et de permettre votre évolution ;
  • Un accès au groupe Facebook privé.
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Comment ça marche ?

  1. Après achat, vous recevrez un e-mail de confirmation de votre commande avec le lien et le code d’activation qui vous permettra d’accéder au cours sans rien payer (merci de vérifier vos mails indésirables).
  2. Remplissez le formulaire puis cliquez sur « Envoyer » pour valider l’inscription.
  3. Un email vous sera envoyé avec vos identifiants.

SAV : Après votre commande en cas de questions, contactez nous par mail à cette adresse : [email protected]

Pour qui et pour quoi ?

Une formation certifiante & accessible immédiatement

Cette formation s'adresse à tous. Idéale pour votre vie personnelle, elle s'adapte cependant à votre vie professionnelle afin de proposer une nouvelle type de prestation dans votre métier.

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