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Découvrez les bienfaits de la méditation et apprenez à cultiver la paix intérieure et le bien-être mental grâce à notre formation complète en méditation. Que vous soyez novice ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, cette formation est conçue pour vous guider sur le chemin de la pleine conscience et de la sérénité.
Notre programme de formation en méditation vous offre une approche holistique de la méditation, en vous enseignant les différentes techniques et pratiques méditatives, ainsi que les principes fondamentaux qui les sous-tendent. Vous apprendrez à calmer votre esprit, à vous concentrer sur le moment présent et à cultiver une attention bienveillante envers vous-même et les autres.
Au cours de la formation, vous découvrirez les bases de la méditation, y compris la respiration consciente, la méditation assise, la méditation en mouvement et la visualisation. Vous explorerez également des techniques avancées telles que la méditation guidée, la méditation sur les émotions et la méditation de pleine conscience. Vous apprendrez à adapter votre pratique en fonction de vos besoins et de vos objectifs personnels.
Notre approche pratique vous permettra d’intégrer la méditation dans votre vie quotidienne. Vous participerez à des séances de méditation guidée, à des exercices d’ancrage et à des moments de réflexion pour approfondir votre compréhension de la méditation et renforcer votre pratique. Vous recevrez également des conseils et des astuces pour surmonter les défis courants de la méditation et pour maintenir une pratique régulière.
Nos formateurs expérimentés, tous des praticiens de la méditation chevronnés, vous accompagneront tout au long de votre parcours. Ils partageront leurs connaissances, leurs expériences personnelles et des conseils pratiques pour vous aider à développer une pratique de méditation solide et épanouissante. Vous bénéficierez également de ressources supplémentaires telles que des enregistrements audio de méditation, des lectures recommandées et une communauté en ligne pour soutenir votre progression.
À la fin de la formation, vous serez qualifié en tant que méditant et vous recevrez une certification reconnue internationalement. Que vous souhaitiez intégrer la méditation dans votre propre vie, partager cette pratique avec d’autres ou envisager une carrière professionnelle axée sur la méditation, cette certification vous ouvrira de nombreuses possibilités.
Rejoignez notre formation en méditation et découvrez le calme, la clarté et l’équilibre intérieur qui peuvent être atteints grâce à la pratique méditative. Inscrivez-vous dès maintenant et commencez votre voyage vers une vie plus consciente et épanouissante.
Le conseil de Ma Formation Privée
Notre conseil est de commencer par établir une pratique régulière et cohérente. La méditation est une discipline qui s’améliore avec la pratique régulière. Il est important de consacrer du temps chaque jour, même si c’est juste quelques minutes, pour vous asseoir en silence et vous connecter avec votre expérience intérieure. Choisissez un moment de la journée qui vous convient le mieux et créez un espace calme et propice à la méditation. Vous pouvez utiliser des techniques de respiration, de concentration sur un point focal (comme la respiration ou un mantra) ou de visualisation pour vous aider à vous centrer. Ensuite, soyez patient et bienveillant envers vous-même. La méditation est un processus d’observation de l’esprit et des pensées, mais il est naturel que votre esprit vagabonde au début. Ne vous découragez pas, mais revenez simplement à votre point focal chaque fois que vous vous rendez compte que vous vous êtes égaré. En parallèle de votre pratique personnelle, cherchez également à vous former auprès de professeurs qualifiés ou participez à des ateliers et des retraites de méditation. Ces expériences peuvent vous offrir une guidance supplémentaire, des techniques avancées et un soutien dans votre parcours de méditation. Enfin, cultivez une attitude d’ouverture et de curiosité envers la méditation. Explorez différentes traditions et approches, essayez différentes techniques et découvrez ce qui résonne le mieux avec vous. La méditation est une pratique personnelle et chacun peut trouver sa propre voie vers la clarté et le calme intérieur. En suivant ces conseils, vous pourrez développer une base solide dans la pratique de la méditation et vous ouvrir à ses nombreux bienfaits pour la santé mentale, émotionnelle et spirituelle.
Programme de la formation
MODULE 1 : TRANSFORMEZ VOTRE VIE GRÂCE À LA MÉDITATION !
Vous allez d’abord apprendre ce qu’est la méditation, puis les différentes pratiques méditatives existantes. Nous nous tournerons ensuite vers la méditation de pleine conscience et ses applications thérapeutiques.
- Qu’est-ce que la méditation ?
- La méditation et l’attention
- À qui s’adresse cette formation ?
- Pourquoi méditer ?
- Les bienfaits de la méditation
- Les mises en garde
- Le chemin menant à la pratique
- Les conditions à réunir pour une bonne pratique de la méditation
- La méditation, ce n’est pas ça !
- Un peu d’histoire
MODULE 2 : LES DIFFÉRENTS ENSEIGNEMENTS DE LA MÉDITATION
Dans le deuxième module, nous allons vous donner les explications sur les différentes formes de méditation qui existent.
- Les différentes formes de méditations
- Les différents enseignements de la méditation Bouddhiste Tibétaine
- La méditation Vipassana
- La méditation Zen
- La méditation par les sons
- La méditation transcendantale
MODULE 3 : LA MÉDITATION DE LA PLEINE CONSCIENCE : LA MINDFULNESS
Dans ce module, nous allons étudier la méditation de pleine conscience. Elle est également appelée mindfulness. Elle est l’une des méditations les plus pratiquées et les plus connues.
- Les fondements de la pleine conscience
- Qu’est-ce que la pleine conscience ?
- Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?
- La puissance de la respiration
- La méditation de pleine conscience au cœur de votre quotidien
MODULE 4 : LES PENSÉES, LE CORPS & LA MÉDITATION
Nous allons nous interroger sur ce que la méditation peut apporter dans les troubles du comportement ou encore dans les troubles émotionnels. Dans ce module, nous allons chercher à comprendre ce qu’est le stress, l’anxiété et quelles peuvent être les répercussions sur la personne qui en souffre.
- Comment nos pensées interfèrent-elles dans notre mental ?
- Quelques mots sur Jean William Fritz Piaget
- Le développement cognitif de l’enfant, par Jean Piaget
- Quel rôle jouent nos croyances dans notre système émotionnel ?
- Comment nos pensées interfèrent-elles dans notre corps ?
- La méditation face à la souffrance
- Être à l’écoute de son corps
- Quelle relation avez-vous avec votre corps ?
- Comment apprendre à écouter son corps
- Comment écouter son corps ?
- La non-perception des messages
MODULE 5 : LA MÉDITATION FACE AUX ÉMOTIONS & AUX TROUBLES DU COMPORTEMENT
Dans ce module, nous allons nous intéresser aux émotions. Elles entraînent avec elles des sentiments et des réactions ou sensations corporelles qui peuvent être positives ou négatives suivant le ressenti de la personne. La méditation de pleine conscience sera votre alliée dans la gestion des émotions.
- Les émotions
- Les émotions principales
- Méditation : Apprendre à ressentir vos émotions
- Le stress
- L’anxiété
- Le journal de bord & le stress
- La méditation face au stress, à l’anxiété ou la peur
- Méditation : le scan corporel
MODULE 6 : LA MÉDITATION FACE AUX ÉMOTIONS & AUX TROUBLES DU COMPORTEMENT 2E PARTIE
Dans un premier temps, nous allons continuer notre avancée en vous apprenant à apprivoiser la douleur, à appréhender la dépression, à parvenir à mieux gérer les problèmes de concentration, de mémoire et enfin à retrouver un sommeil réparateur. Dans un deuxième temps, nous étudierons les différentes techniques de respiration que vous devez connaître afin de pouvoir vous relier facilement à votre respiration à chaque fois que vous en ressentez le besoin.
- La méditation face à la douleur
- La méditation face à la dépression
- La concentration & la mémoire
- La méditation face à la concentration
- Les troubles du sommeil : l’insomnie
- Les différentes techniques de respiration
MODULE 7 : VOTRE PROGRAMME DE MÉDITATION 1E PARTIE
Dans ce module, nous allons travailler ensemble sur la bonne attitude à avoir pour une bonne pratique de la méditation. Puis nous partirons à la découverte d’un programme de méditation sur huit semaines.
- Quelques conseils pour trouver la bonne attitude
- Votre programme en quatre semaines
MODULE 8 : VOTRE PROGRAMME DE MÉDITATION 2E PARTIE
Nous allons maintenant vous livrer la suite et la fin de votre programme de méditation de pleine conscience. Là encore, nous allons vous proposer des exercices de pleine conscience à faire quand vous le souhaitez dans la journée, ainsi que plusieurs méditations qui vous apporteront beaucoup dans votre pratique.
- Suite de votre programme en quatre nouvelles semaines
MODULE 9 : CE QUI BON POUR VOUS EN PLUS DE LA MÉDITATION
Dans cet avant-dernier module, nous allons découvrir ensemble des techniques complémentaires à la méditation, puis nous poursuivrons notre recherche dans ce qui est bon pour chacun d’entre nous, et nous vous donnerons quelques conseils sur l’hygiène de vie, sur l’alimentation, ou encore sur comment faire pour déconnecter et profiter.
- Le yoga
- L’EFT (Emotional Freedom Techniques)
- Une bonne hygiène de vie
- Votre week-end de déconnexion
- Quelques endroits de retraite méditative
- Nos petits conseils
MODULE 10 : L’INSTALLATION PROFESSIONNELLE
Dans ce dernier module, nous allons commencer par nous consacrer à votre installation professionnelle. Puis nous verrons ensemble quels moyens vous allez pouvoir utiliser pour vous faire connaître et créer votre clientèle. Ensuite, nous aborderons le côté administratif et financier. Enfin, nous terminerons par quelques recommandations.
- Choisir son statut fiscal
- Créer sa clientèle
- Le choix du lieu de votre installation
- Les tarifs
- L’assurance
- La comptabilité
- Quelques recommandations pour un être bon coach/bibliographie
- Conjuguer vie privée et vie professionnelle
Points forts de la formation
- Accès immédiat à votre formation
- Formation en ligne, complète et accessible
- Un accès immédiat à la formation.
- Accès à 3 vidéos
- Attestation de formation en ligne
- Travaillez à votre rythme, depuis votre ordinateur, tablette ou mobile
Comment ça marche ?
Après achat, vous recevrez un e-mail de confirmation de votre commande avec le lien et le code d’activation qui vous permettra d’accéder au cours immédiatement.
SAV : Après votre commande en cas de questions, contactez nous par mail à cette adresse : [email protected]
Dans le même esprit :
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Pour qui et pour quoi ?
Formation accessible à tous, immédiatement & en illimité
On peut en conclure que la méditation peut tous nous satisfaire, car elle est accessible à tout le monde. Peu importe qui nous sommes, connus ou inconnus, nous avons tous en commun au moins une chose : le besoin de méditer !
