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Cette formation n’est pas certifiante
Description de la formation
Mieux vivre sans stress est un enjeu pour notre bien être au quotidien et dans la durée. Mais qu’est-ce que le stress exactement ? comment l’identifier, le comprendre, quels sont ses symptômes, ses mécanismes, comment faire en sorte d’être moins stressé ? Voire même plus du tout stressé !
Cette formation propose la méthode C.A.R.E pour mieux vivre sans stress. Cette méthode C.A.R.E est le fruit de 25 années d’expériences en tant que formateur et psychologue. Progressivement, vous pourrez Comprendre le stress, Analyser votre niveau de stress et les sources de stress, Réguler les mécanismes psychologiques et physiologiques du stress et Entretenir dans la durée un état de sérénité et de pleine conscience pour redevenir acteur de votre vie. Il s’agit d’avoir une approche Tête-Corps-Cœur pour aborder le stress sous toutes ses manifestations et mettre en place une stratégie globale et durable !
La formation vous donnera accès à des supports interactifs riches en contenu, des questionnaires d’autoévaluation, des supports vidéo et audio pour vous accompagner dans les divers exercices proposés.
À la fin de cette formation, vous serez en mesure de :
- Comprendre en profondeur le concept du stress, y compris ses définitions officielles et ses mécanismes.
- Analyser votre propre niveau de stress, ainsi que vos réactions typiques et les facteurs déclencheurs associés.
- Appliquer des techniques pratiques issues des Thérapies Cognitives et Comportementales pour réguler vos réponses au stress.
- Maintenir une gestion efficace du stress à long terme en utilisant des méthodes de relaxation et de pleine conscience.
- Optionnellement, bénéficier d’un accompagnement thérapeutique en visio pour un soutien personnalisé dans votre parcours vers un bien-être sans stress.
Le conseil de
Ma Formation Privée
Notre conseil serait de saisir l’opportunité offerte par la formation « Mieux Vivre sans Stress avec la Méthode C.A.R.E ». Cette formation représente bien plus qu’une simple opportunité d’apprentissage ; elle constitue un investissement précieux dans votre bien-être et votre qualité de vie au quotidien. En participant à cette formation, vous aurez l’occasion unique de bénéficier de l’expertise de formateurs chevronnés et de découvrir une approche complète et efficace pour comprendre, gérer et réduire votre stress. Grâce à la méthode C.A.R.E, vous apprendrez non seulement à identifier les sources de stress et à réguler vos réactions, mais aussi à entretenir une sérénité durable dans votre vie. Ne tardez pas à vous inscrire et à vous engager dans ce parcours de transformation vers un mieux-être mental et émotionnel.
Programme de la formation
Module 1 : Comprendre le stress
Ce premier module plus théorique vous permet de comprendre le stress, mieux le définir et identifier ses mécanismes. Il sera accompagné d’un quiz pour renforcer vos connaissances
- Dans ce premier module vous découvrirez :
- Les définitions officielles du stress
- L’origine des recherches ayant abordé le stress
- Les symptômes du stress
- Les mécanismes du stress
Module 2 : Analyser votre stress
Ce deuxième module très pratique vous permettra d’identifier avec des questionnaires d’auto-analyse votre niveau de stress, quel type de stressé vous êtes (vous verrez qu’il peut y avoir plusieurs types de réactions face au stress), les sources de stress (appelés aussi agents stresseurs).
Dans ce deuxième module vous découvrirez :
- Les réactions types face au stress
- Les types d’agents stresseurs (sources de stress)
- Les manifestations psychologiques et physiologiques face au stress
Module 3 : Réguler votre stress
Ce troisième module très opérationnel vous permettra d’utiliser des outils proposés dans les Thérapies Cognitives et Comportementales pour mieux comprendre tout le processus qui s’active lorsque vous vous êtes en état de stress (les pensées automatiques, les biais cognitifs, les émotions, les comportements) et que vous retrouvez dans le cercle vicieux du stress. Ce module vous propose des contenus riches, des supports d’autoévaluation, des questionnaires pour identifier vos biais cognitifs.
Dans ce troisième module vous découvrirez :
- Le mécanisme précis du stress dans vos propres situations de vie au quotidien
- Vos biais cognitifs et vos croyances limitantes
- Vos émotions
Module 4 : Entretenir une bonne gestion du stress
Ce quatrième module très complet vous permettra de découvrir et pratiquer la cohérence cardiaque, la méditation de pleine conscience (Mindfulness) et la relaxation musicale. Un contenu riche permet d’avoir une bonne connaissance de chaque approche et surtout de pratiquer avec des exercices vidéos, des audio guides de méditation et des playlists musicales conçues avec un sonothérapeute (l’ensemble des audios sont au format non compressé (. Wav) Haute Définition pour bénéficier de toutes les fréquences vibratoires de chaque son et musique sans perte de fréquence)
Dans ce quatrième module vous découvrirez :
- La cohérence cardiaque
- La méditation de pleine conscience (mindfulness)
- La sonothérapie (voyage sonore relaxant
OPTION : un accompagnement thérapeutique (en visio) supplémentaire à cette formation peut être demandé auprès du psychologue/thérapeute ayant conçu cette formation.
Points forts de la formation
- Accès illimité
- Accès à vie et immédiat.
- Formation en ligne, complète et accessible
- Supports interactifs, pdf, audio, vidéo
- Accès à un forum privé
- Quiz interactif
- Vous travaillez à votre rythme, depuis votre ordinateur, tablette ou mobile
Comment ça marche ?
Après achat, vous recevrez un e-mail de confirmation de votre commande avec le lien et le code d’activation qui vous permettra d’accéder au cours immédiatement.
SAV : Après votre commande en cas de questions, contactez nous par mail à cette adresse : contact@maformation-privee.com
Dans le même esprit :
Pour qui et pour quoi ?
Formation accessible à tous, immédiatement & en illimité
Cette formation s'adresse à tous. Idéale pour votre vie personnelle, elle s'adapte cependant à votre vie professionnelle afin de proposer une nouvelle type de prestation dans votre métier.
