Notre corps est divisé en sept chakras ou centres d’énergie. Chaque chakra reflète une région du corps physique ainsi que des traits de personnalité. Il existe différentes stratégies pour contrôler vos chakras. Des chakras bien équilibrés favorisent une santé émotionnelle, mentale et spirituelle optimale. Nous allons nous intéresser aujourd’hui à la méthode de la méditation, très efficace pour parvenir à une harmonisation des chakras. A savoir que nous avons chacun un type de chakra bien spécifique à débloquer en fonction de nos problématiques de vie.
Asseyez-vous dans un endroit confortable, exempt de toutes distractions et de bruit. Asseyez-vous les jambes croisées, la colonne vertébrale droite et le corps détendu. Concentrez-vous sur votre respiration, inspirez et expirez profondément et débarrassez votre esprit des pensées intrusives.
Imaginez votre chakra racine, à la base de la colonne vertébrale. Ce chakra est associé à la santé, à la constitution et à la sécurité. Continuez à vous concentrer sur votre respiration et gardez votre attention sur l’énergie de ce chakra. Laissez-vous aller à ce sentiment d’ancrage, comme si vous étiez enraciné dans l’élément Terre. Visualisez une boule rouge vive tournant dans le sens des aiguilles d’une montre. Le rouge est la couleur du chakra racine. Les couleurs sont un bon moyen de travailler avec les chakras.
Concentrez-vous sur votre deuxième chakra, le sacré, dans votre bas-ventre. Pensez à vos sentiments d’amour, de passion et de sexualité. Détendez les muscles de vos fesses, de votre abdomen et de votre bassin tout en continuant à respirer profondément. Visualisez une boule orange vif tournant dans le sens des aiguilles d’une montre. Le orange est la couleur du chakra sacré.
Dirigez votre attention juste au-dessus du nombril et sous votre poitrine, soit la position du chakra du plexus solaire. Ce chakra est associé à la concentration, à la volonté et au pouvoir. Restez focus sur vos énergies personnelles tout en continuant à respirer profondément. Visualisez une boule jaune vif tournant dans le sens des aiguilles d’une montre. Le jaune est la couleur du chakra du plexus solaire.
Pensez à votre chakra du cœur, au milieu de votre poitrine. Concentrez-vous sur les sentiments d’amour, de pardon, de compassion et d’harmonie en méditant sur ce chakra. Permettez à votre esprit d’explorer ce lien unique entre corps et esprit. Visualisez une boule verte brillante qui tourne dans le sens des aiguilles d’une montre. Le vert est la couleur du chakra du cœur.
Ouvrez la bouche et respirez profondément en utilisant votre chakra de la gorge. Pensez au pouvoir de la communication, à la capacité à créer et à partager la sagesse et les connaissances. Concentrez votre attention sur la région située entre le menton et le haut du sternum. Visualisez une boule bleu vif tournant dans le sens des aiguilles d’une montre. Le bleu est la couleur du chakra de la gorge.
Concentrez-vous sur votre chakra du «troisième œil» situé sur le front, juste au-dessus des yeux. Ce chakra est la clé de notre sagesse, apprentissage, imagination, intuition et perception. Considérez l’impact que nos yeux ont sur notre perception du monde et de nous-mêmes. Faites attention à votre respiration. Visualisez une boule indigo brillante qui tourne dans le sens des aiguilles d’une montre. L’indigo est la couleur du chakra du troisième œil.
Prenez une profonde inspiration et relâchez. Concentrez-vous sur votre chakra couronne, situé sur le sommet de votre tête. C’est notre connexion à notre nature spirituelle et là où nous trouvons l’inspiration et le sentiment d’un moi supérieur. Continuez à vous concentrer sur votre respiration. Visualisez une boule violette brillante tournant dans le sens des aiguilles d’une montre. Le violet est la couleur du chakra couronne.
Enfin, imaginez une lumière blanche descendant de la couronne vers tous vos chakras jusqu’à votre racine. Visualisez-vous comme un être brillant, avec tous vos chakras qui tournent brillamment.
Vous avez désormais les clés pour parvenir à débloquer vos 7 chakras via la méthode de la méditation.
