Accompagner une personne atteinte de TDAH : comprendre, guider, faire grandir
Le Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) touche environ 5 % des enfants et persiste souvent à l’âge adulte. Derrière ce terme se cachent des défis quotidiens : inattention, impulsivité, agitation… mais aussi une grande sensibilité, de la créativité et un besoin profond de reconnaissance. Dans cet article, découvrez comment mieux comprendre le TDAH et accompagner efficacement les personnes concernées grâce à une approche bienveillante et structurée.
Comprendre le TDAH au-delà des étiquettes
Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental qui affecte les fonctions exécutives du cerveau : concentration, planification, contrôle des impulsions… Il ne s’agit pas d’un caprice ni d’un manque de volonté. Chaque personne TDAH est unique : certains sont rêveurs, d’autres hyperdynamiques, certains cumulent d’autres troubles associés (dyslexie, anxiété…).
Les défis du quotidien pour une personne TDAH
- Difficulté à rester concentré(e) sur une tâche longue
- Tendance à la procrastination ou à l’oubli
- Impulsivité dans les réactions ou les décisions
- Émotions vives et parfois mal régulées
- Estime de soi fragilisée par l’échec scolaire ou social
Les clés pour un accompagnement réussi
Accompagner une personne avec TDAH nécessite une posture spécifique, faite de structure, d’écoute et d’encouragement. Voici quelques piliers à intégrer :
- Poser un cadre rassurant : routines visuelles, rappels, listes, emploi du temps clair
- Travailler la motivation : découper les objectifs, encourager les réussites
- Développer l’autonomie : apprendre à s’auto-observer, à utiliser des outils
- Gérer les émotions : accueillir sans juger, proposer des stratégies de retour au calme
Des outils concrets pour les coachs et accompagnants
En tant que coach, thérapeute ou parent, il est essentiel de disposer d’une boîte à outils adaptée. Cela peut inclure :
- Des tableaux de planification hebdomadaire
- Des jeux de cartes d’auto-régulation émotionnelle
- Des grilles d’objectifs à court terme
- Des routines d’ancrage ou de retour au calme (respiration, mouvement…)
Pourquoi se former au coaching TDAH ?
Se former, c’est comprendre les mécanismes en jeu, éviter les maladresses (trop de pression, injonctions…) et devenir un véritable pilier pour la personne accompagnée. C’est aussi gagner en confiance dans sa posture et savoir comment réagir dans des situations concrètes.
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Mini FAQ
- Le TDAH se guérit-il ?
- Il ne se « guérit » pas au sens médical, mais un accompagnement adapté permet une évolution très positive.
- Peut-on aider sans être professionnel de santé ?
- Oui, à condition de respecter ses limites et d’intervenir dans un cadre clair (coaching, guidance parentale…).
- Les adultes peuvent-ils avoir un TDAH non diagnostiqué ?
- Oui, de nombreuses personnes découvrent leur TDAH à l’âge adulte, notamment en devenant parents ou dans la vie professionnelle.
