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Description de la formation
Les étirements des méridiens ‘Makko Ho’ selon l’approche de Shizuto Masunaga issus du Shiatsu sont une pratique de mouvements simples et accessibles qui vise à promouvoir la santé et le bien-être en rétablissant l’harmonie de la circulation énergétique dans le corps.
Les étirements des méridiens ‘Makko Ho’ selon l’approche de Shizuto Masunaga offrent une approche holistique en travaillant sur la circulation énergétique, la relaxation musculaire, le soulagement du stress et l’équilibre émotionnel.
Les « Makko-Ho » sont donc des étirements associés à la respiration et à des points de concentration et d’ancrage qui sont accessibles à tous.
Il s’agit d’une série de six postures qui visent à étirer les six paires de méridiens de base et à en connaître l’état selon la facilité et la souplesse avec laquelle ils sont effectués.
Les bienfaits sont nombreux, sur le psychisme et le métabolisme (troubles digestifs). Ils luttent contre les troubles psychiques, la dépression, la tension musculaire et les maux de tête. Leur pratique est courte de 5 à 10 minutes.
Les principes de base :
Ces étirements sont statiques.
Leur pratique régulière développe le Ki et la souplesse articulaire, musculaire. Chaque étirement est spécifique à un couple de méridiens et stimule les organes rattachés. L’énergie de chaque méridien est mise en mouvement. La série d’étirements Makko-Ho est une partie des exercices de gymnastique des méridiens. L’étude complète permet d’harmoniser le corps dans son intégralité.
Ils ne présentent pas de difficultés particulières. Comme toute gymnastique douce et énergétique, ils sont réalisés dans le calme où la respiration tient une place particulière. Son rythme est régulier, fluide et l’équilibre énergétique est correct. Il s’agit d’accorder d’abord un peu plus de temps aux postures inconfortables puis progressivement essayer de les exécuter de manière aisée et agréable. L’harmonisation énergétique se déroule tranquillement au fil des séances.
Le déroulement des 6 exercices :
Lors de l’exécution des exercices, il est important de ne pas effectuer de gestes brusques, les mouvements sont doux et progressifs.
Après avoir atteint le point d’étirement maximum, il est bon de rester dans la position et de respirer tranquillement et profondément quelques instants. Puis essayer de ressentir la circulation de l’énergie dans les méridiens impliqués. Plus on se détend et plus l’énergie se régule et se fluidifie.
Le but de ces exercices n’est pas de développer les muscles mais constitue plutôt un moyen de diagnostiquer l’état des méridiens. C’est une sorte de yoga japonais mais basé sur des postures structurées à partir de la théorie des méridiens de la médecine chinoise. Toutes les anomalies ou mauvais fonctionnements des méridiens peuvent être détectés par ce moyen et ainsi corrigés pour prévenir la fatigue et la maladie. Il est important de garder le corps aussi souple et équilibré que possible afin d’améliorer sa vie quotidienne.
Les étirements de Makko Ho sont parfaits pour reprendre une activité sportive, reprendre contact avec son corps, se détendre dans la douceur et sans contrainte. On retrouve de la souplesse, de l’agilité, un bien-être mental et physique.
À la fin de la formation vous serez en mesure de :
- Comprendre les principes fondamentaux des méridiens énergétiques issus de la médecine traditionnelle chinoise.
- Réaliser avec fluidité et précision les 6 postures d’étirement statique en respectant les principes de concentration, respiration et ancrage.
- Stimuler et harmoniser les organes internes associés à chaque méridien grâce à une pratique régulière.
- Améliorer votre flexibilité physique tout en renforçant votre énergie vitale (Ki) et en équilibrant vos émotions.
- Prévenir et soulager des maux courants tels que les tensions musculaires, les maux de tête, et certains troubles digestifs ou psychiques.
- Intégrer une pratique simple et efficace de relaxation dans votre quotidien, permettant de réduire le stress et d’apporter une détente durable.
- Développer une meilleure conscience corporelle et une capacité à diagnostiquer les déséquilibres énergétiques pour mieux les corriger.
- Adapter les exercices à votre niveau de confort tout en progressant vers une exécution plus harmonieuse et naturelle des postures.
- Utiliser les étirements Makko Ho comme outil complémentaire à d’autres pratiques de bien-être, telles que le yoga ou la méditation.
- Ainsi, cette formation vous permettra de maintenir une harmonie énergétique, physique et mentale pour une meilleure qualité de vie.
Le conseil de
Ma Formation Privée
Notre conseil sera de pratiquer les étirements Makko Ho avec régularité, tout en accordant une attention particulière à votre respiration et à l’écoute de votre corps. Prenez le temps d’exécuter chaque posture avec douceur, sans forcer, en restant conscient de l’énergie qui circule dans vos méridiens. Progressivement, vous ressentirez une amélioration de votre souplesse, une diminution des tensions et un mieux-être global. Cette pratique, bien que simple, est puissante si elle est intégrée dans votre routine quotidienne. Soyez patient et persévérant, car les bienfaits se manifestent à travers une pratique régulière et consciente.
Programme de la formation
Présentation de la Formation
Un aperçu global de la formation, ses objectifs et ce que vous allez apprendre. Introduction aux bienfaits des étirements des méridiens Makko Ho pour la santé physique et mentale.
Module 1 : INTRODUCTION
Introduction aux principes de base de la médecine énergétique chinoise et au concept des méridiens. Pourquoi la circulation énergétique est essentielle au bien-être, et comment les étirements Makko Ho peuvent y contribuer.
Module 2 : L’origine des Étirements “Makko Ho”
Exploration des racines historiques des étirements Makko Ho. Comment cette méthode s’inscrit dans les pratiques énergétiques et les enseignements de la médecine chinoise traditionnelle.
Module 3 : Shizuto MASUNAGA – Maître de Shiatsu
Biographie de Shizuto Masunaga, fondateur des étirements Makko Ho, et son rôle dans l’évolution du Shiatsu. Analyse de sa philosophie et de sa vision des étirements comme outil thérapeutique.
Module 4 : Le but des étirements “Makko Ho”
Comprendre l’objectif principal des étirements : rétablir l’équilibre énergétique, soulager le corps et l’esprit. Explication détaillée des 6 paires de méridiens et des postures associées.
Module 5 : Les Bienfaits
Un tour d’horizon des bienfaits des étirements Makko Ho : amélioration de la souplesse, soulagement du stress, équilibre émotionnel, stimulation des organes internes, prévention des maladies liées aux déséquilibres énergétiques.
Module 6 : La pratique avec croquis et vidéo
Démonstration pratique des six postures de base. Chaque posture est expliquée en détail avec des croquis et une vidéo de la séance complète pour vous guider pas à pas. Explication des points de concentration et de respiration pour chaque étirement.
Module 7 : Intégrer les étirements dans sa routine quotidienne
Conseils pratiques pour intégrer les étirements Makko Ho dans votre routine quotidienne. Comment adapter la pratique selon votre emploi du temps et vos besoins énergétiques. Suggestions pour maintenir la régularité et maximiser les bienfaits.
Module 8 : Conclusion – QUIZ pour certification
Résumé des concepts appris et de leur application. Quiz final pour évaluer vos connaissances et compétences acquises. Réussir ce quiz vous permettra d’obtenir un certificat de suivi de la formation.
Attestation de suivi de formation
À l’issue de la formation et du passage du quiz, un certificat de réussite vous sera délivré, attestant de votre maîtrise des étirements Makko Ho et de votre compréhension des principes fondamentaux associés.
Les points forts de la formation
- Accès immédiat à votre formation
- Accès illimité et à vie
- Formation en ligne, complète et accessible
- Vidéos et PDF téléchargeables
- 8 Modules pour comprendre et apprendre l’impact et la profondeur de la technique
- Attestation suivi de formation
- Bonus : Manuel EFT de Gary Craig Ebook en français pour continuer à travailler sur vos méridiens.
- Groupe Privé Facebook
- Vous travaillez à votre rythme, depuis votre ordinateur, tablette ou mobile
Comment ça marche ?
- Après achat, vous recevrez un e-mail de confirmation de votre commande avec le lien et le code d’activation qui vous permettra d’accéder au cours immédiatement.SAV : Après votre commande en cas de questions, contactez nous par mail à cette adresse : contact@maformation-privee.com
Dans le même esprit :
Pour qui et pour quoi ?
Formation accessible à tous, immédiatement & en illimité
Cette formation s'adresse à tous. Idéale pour votre vie personnelle, elle s'adapte cependant à votre vie professionnelle afin de proposer une nouvelle type de prestation dans votre métier.
