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Formation Coach Sportif, Mental et Nutrition – Développez une approche holistique de l’accompagnement
🏋️♂️ Formation Coach Sportif, Mental et Nutrition
🧠🫀🌿 Alliez performance physique, équilibre mental et hygiène alimentaire
Et si vous pouviez accompagner vos clients dans toutes les dimensions de leur bien-être ? Cette formation certifiante vous enseigne une approche holistique qui associe sport, préparation mentale et nutrition. Vous apprendrez à bâtir des accompagnements efficaces, motivants et personnalisés, tout en renforçant vos propres connaissances en santé globale. Idéale pour les professionnels comme pour les passionnés.
À qui s’adresse cette formation ?
- Futurs coachs en reconversion souhaitant intégrer le sport, le mental et la nutrition
- Professionnels du sport, de la santé ou du bien-être souhaitant élargir leurs compétences
- Naturopathes, sophrologues, thérapeutes holistiques
- Passionnés de santé globale et de développement personnel
- Accompagnants souhaitant construire une offre différenciante et impactante
À la fin de la formation vous serez en mesure de :
- Créer des plans d’entraînement sur-mesure pour tous types de profils (perte de poids, remise en forme, prise de masse, etc.)
- Élaborer des stratégies nutritionnelles adaptées à vos clients selon leurs objectifs, pathologies ou régimes spécifiques
- Détecter et corriger les déséquilibres alimentaires ou les erreurs d’entraînement les plus courantes
- Accompagner le changement d’habitudes de manière durable, grâce à des outils de coaching mental (motivation, mindset, visualisation, gestion des émotions…)
- Évaluer les capacités physiques et mentales de vos clients pour suivre leur progression dans le temps
- Développer une posture professionnelle et éthique en tant que coach pluridisciplinaire
- Mettre en place une activité indépendante ou élargir vos services si vous êtes déjà praticien du bien-être ou du sport
- Être reconnu pour une approche globale et humaine du coaching, centrée sur le bien-être durable
Objectifs de la formation
- Élaborer des accompagnements personnalisés en sport, nutrition et préparation mentale
- Motiver durablement vos clients et renforcer leur autonomie
- Comprendre les mécanismes du stress, de la motivation et du comportement alimentaire
- Construire des séances d’entraînement adaptées et évolutives
- Intégrer des bases solides en nutrition, hygiène de vie et psychologie positive
- Développer une posture professionnelle éthique et inspirante
Le conseil de Ma Formation Privée
Notre conseil serait d’aborder cette formation avec un esprit curieux, engagé et structuré. Pour tirer pleinement parti de l’enseignement, nous vous recommandons de suivre un module à la fois en appliquant directement les outils à vous-même ou à un proche. N’hésitez pas à tenir un carnet de bord pour noter les plans d’entraînement, les ajustements nutritionnels ou les stratégies mentales que vous testez — cela renforcera votre intégration. En parallèle, expérimentez les outils de coaching mental pour travailler votre propre motivation et votre posture de coach. Enfin, restez ouvert à l’évolution constante des connaissances en sport, nutrition et psychologie : votre valeur résidera aussi dans votre capacité à vous adapter, vous former continuellement et à incarner ce que vous enseignez.
Programme détaillé de la formation
Module 1 : Fondamentaux de l’anatomie et de la physiologie
- Chapitre 1 : Introduction à l’anatomie humaine et bases de la biomécanique
- Chapitre 2 : Le système musculaire et squelettique
- Chapitre 3 : Le système nerveux et le contrôle moteur
- Chapitre 4 : Les systèmes cardiovasculaire et respiratoire
- Chapitre 5 : Adaptations physiologiques à l’entraînement
Module 2 : Principes avancés de l’entraînement sportif
- Chapitre 1 : Les fondamentaux de la charge et de la progression
- Chapitre 2 : Planification et périodisation de l’entraînement
- Chapitre 3 : Méthodes d’entraînement en force
- Chapitre 4 : Développement de l’endurance et de la puissance
- Chapitre 5 : Prévention des blessures et optimisation de la posture
Module 3 : Analyse et suivi de la performance
- Chapitre 1 : Observer et analyser le geste sportif
- Chapitre 2 : Gestion de la charge d’entraînement et récupération
- Chapitre 3 : Outils de mesure de la performance
- Chapitre 4 : Feedback et indicateurs clés de progression
- Chapitre 5 : Ajuster l’entraînement en fonction des résultats
Module 4 : Nutrition sportive
- Chapitre 1 : Bases de la nutrition du sportif
- Chapitre 2 : Rôle des macronutriments et micronutriments
- Chapitre 3 : Timing nutritionnel autour de l’entraînement
- Chapitre 4 : Hydratation et performance
- Chapitre 5 : Supplémentation : intérêts et limites
Module 5 : Nutrition pour la récupération
- Chapitre 1 : Principes de la nutrition post-effort
- Chapitre 2 : Stratégies pour optimiser la régénération musculaire
- Chapitre 3 : Micronutriments et antioxydants dans la récupération
- Chapitre 4 : Gestion des troubles digestifs liés au sport
- Chapitre 5 : Protocoles alimentaires spécifiques selon la discipline
Module 6 : Récupération et régénération
- Chapitre 1 : Physiologie de la récupération
- Chapitre 2 : Le rôle central du sommeil et des rythmes biologiques
- Chapitre 3 : Techniques de récupération active et passive
- Chapitre 4 : Cryothérapie, thermothérapie et massages
- Chapitre 5 : Gestion du stress et relaxation profonde
Module 7 : Préparation mentale et psychologie du sportif
- Chapitre 1 : Bases de la préparation mentale
- Chapitre 2 : Motivation et régulation des émotions
- Chapitre 3 : Concentration, visualisation et imagerie mentale
- Chapitre 4 : Gestion du stress et de la pression en compétition
- Chapitre 5 : Relation de confiance et accompagnement psychologique
Module 8 : Entraînement spécifique par discipline
- Chapitre 1 : Sports d’endurance : courir plus loin, plus longtemps
- Chapitre 2 : Sports de force et de puissance : développer explosivité et vitesse
- Chapitre 3 : Sports collectifs : cohésion, stratégie et charges de travail
- Chapitre 4 : Sports individuels : personnalisation de l’approche
- Chapitre 5 : Sports à contraintes spécifiques (poids, intensité, alternance)
Module 9 : Pathologies et prise en charge du sportif
- Chapitre 1 : Blessures courantes et premiers gestes à adopter
- Chapitre 2 : Prise en charge des pathologies aiguës
- Chapitre 3 : Gestion des pathologies chroniques
- Chapitre 4 : Rééducation et retour progressif à l’effort
- Chapitre 5 : Collaboration interdisciplinaire avec kinés, médecins et ostéopathes
Module 10 : Outils et technologies pour l’optimisation
- Chapitre 1 : Applications et logiciels de suivi d’entraînement
- Chapitre 2 : Objets connectés et capteurs de performance
- Chapitre 3 : Analyse vidéo et feedback en temps réel
- Chapitre 4 : Tests de performance standardisés et innovants
- Chapitre 5 : Nouvelles technologies de récupération et de monitorings
Pourquoi choisir notre formation ?
🌍 Formation 100 % à distance, accessible à tous
📝 Supports PDF, audios et études de cas pratiques
📜 Certificat reconnu par l’IPHM
♾️ Accès à vie à tous les modules, étudiez à votre rythme
🤝 Accompagnement pédagogique et support client réactif
📱 Compatible ordinateur, tablette et mobile
Avis clients :
FAQ
À qui s’adresse cette formation ?
Elle est ouverte à tous, sans prérequis : professionnels du sport, de la santé ou simples passionnés souhaitant se professionnaliser.
Le certificat est-il reconnu ?
Oui, la formation est certifiée par l’IPHM (International Practitioners of Holistic Medicine), reconnu dans le domaine du bien-être.
Combien de temps dure la formation ?
Elle est conçue pour être flexible. Comptez entre 4 à 8 semaines selon votre rythme, mais vous avez un accès à vie.
Puis-je suivre la formation sur mobile ?
Oui, la plateforme est accessible sur ordinateur, tablette et smartphone.
