Ikigai : comment trouver sa mission de vie ? Conseils, exercices et méthode
Trouver sa mission de vie, c’est la quête de sens la plus partagée aujourd’hui. Mais comment y parvenir ? La méthode japonaise Ikigai propose une démarche simple et profonde pour révéler sa raison d’être, clarifier ses talents et donner un nouveau souffle à sa vie professionnelle ou personnelle. Dans cet article, découvrez l’origine de l’Ikigai, ses 4 piliers, des exercices pratiques, et comment le coaching Ikigai peut accompagner une reconversion ou un changement de cap.
Qu’est-ce que l’Ikigai ? Origines et principes
L’Ikigai vient du japonais “iki” (vie) et “gai” (valeur, ce qui vaut la peine). C’est la notion de “raison de se lever le matin”, ce qui nous donne de l’élan, de la joie, une place dans le monde. L’Ikigai croise 4 axes :
- Ce que j’aime
- Ce pour quoi je suis doué(e)
- Ce dont le monde a besoin
- Ce pour quoi je peux être payé(e)
Trouver l’équilibre entre ces 4 sphères, c’est trouver son Ikigai !
Pourquoi l’Ikigai fait-il autant parler de lui aujourd’hui ?
Parce que beaucoup de personnes cherchent du sens dans leur travail ou leur vie. L’Ikigai est utilisé :
- En coaching de reconversion ou bilan de compétences
- Par les RH et les coachs de vie
- Dans l’orientation scolaire ou professionnelle
- Pour retrouver de la motivation ou rebondir après un burn-out
Les 4 piliers de l’Ikigai
- La passion : ce que vous aimez faire, vos élans naturels
- La vocation : ce que le monde attend, ce qui vous connecte aux autres
- La profession : ce pour quoi vous pouvez être rémunéré
- La mission : là où vos talents et vos valeurs font sens
Exercices pratiques pour débuter son Ikigai
- Le cercle Ikigai : dessinez 4 cercles, remplissez chaque sphère avec des mots, des idées, des souvenirs…
- Questionnaires : notez vos passions, vos talents, les besoins de votre entourage, ce pour quoi on vous remercie
- Roue de vie : évaluez chaque domaine de votre vie, repérez les déséquilibres
L’important : oser se poser, prendre du recul, laisser émerger sans jugement.
Comment le coaching Ikigai accompagne la quête de sens ou la reconversion ?
Un coach formé à la méthode Ikigai sait guider chaque personne à travers les étapes de clarification, à dépasser les blocages (“Je ne vaux rien”, “Je ne sais rien faire d’utile”, etc.), et à construire un projet aligné sur ses valeurs.
Le coaching Ikigai est utilisé autant en accompagnement individuel qu’en groupe, dans les entreprises ou les écoles.
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FAQ “Ikigai et coaching”
- Est-ce que l’Ikigai convient à tous ?
- Oui, quel que soit l’âge, l’Ikigai aide à clarifier ses aspirations et ses ressources.
- Comment savoir si j’ai trouvé mon Ikigai ?
- Quand ce que vous faites donne du sens à votre vie, vous épanouit et vous relie aux autres : c’est votre Ikigai.
- Le coaching Ikigai peut-il aider à une reconversion ?
- Oui, c’est l’une de ses forces principales : il permet de faire le point, d’explorer de nouveaux horizons et de bâtir un projet aligné.
