• Comment gagner en certitudes pour dépasser vos pensées destructrices et vos croyances limitantes.
• Comment avancer, en vous délestant en chemin, de toutes les fausses idées reçues qui sont autant de barrières.
• Vous recevrez de l’Information en supports PDF + Vidéos

4 modules en vidéos :

• Module 1 : « Croyances/Conscience » pour apprendre à changer vos croyances limitantes afin de bien démarrer.
• Module 2 : « Connaissances » car un minimum de connaissances en nutrition sous ses différents aspects est indispensable.
• Module 3 : « Fréquence » pour connaître la fréquence hebdomadaire de l’activité physique et sportive qui peuvent s’ajouter à une alimentation plus saine.
• Module 4 : « Cohérence ». Car, sans cohérence, pas de résultats ! Car, on peut en faire beaucoup. On peut même en faire beaucoup trop (nutrition-sport), mais…sans cohérence, pas de résultats.

Vous recevrez aussi des Tas d’outils, d’Evaluations, de Tests pour : Analyser votre point de départ – Définir votre objectif – Evaluer vos progrès

Le procédé a également un atout non négligeable : La planification ! Il vous permet de connaître votre date d’arrivée à la silhouette souhaitée.

Le temps du programme dure sur 2 cycles. Soit, 12semaines pour éliminer 4 à 6 kg de graisse en excès. Ensuite, vous serez opérationnelles pour effectuer des cycles supplémentaires. Par exemple, avec 4 cycles, vous éliminez 10 à 12 kg de graisse corporelle.
Vous recevrez les Clés indispensables pour pérenniser les résultats et maintenir le C.A.P : Cohérence dans les Attitudes et Psychologie nécessaire.

D’autre part, sachez qu’avec seulement une bonne « Attitude alimentaire » on peut obtenir de vrais résultats. Voyez plutôt le sport, comme un « optimiseur » de résultats.
Le programme s’adresse à des personnes avec un surplus de 25kg max. de masse grasse et ne présentant pas de problèmes de santé nécessitant un régime alimentaire spécifique.

Comprenant 3 webinaires BONUS
1 cycle = 3 semaines Mangez-Plaisir + 3 semaines Mangez-Eliminez

Semaine 1

• Intro Vidéo 2 mn
• Divers Outils (pour évaluer les points de départ-arrivée) PDF 24 pages + Vidéo 14 mn
•  Mangez-Plaisir explications (tableau) PDF 14 pages + Vidéo 3 X 15 mn
• Procédé en cycles vs autres méthodes PDF 4 pages + Vidéo 10 mn
• Planification repas hebdomadaires Mangez Plaisir PDF 3 pages
• Questionnaire niveau d’activité PDF 2 pages + Vidéo 5 mn
• Recettes 1 Mangez-Plaisir pour 1 semaine PDF 18 pages

Semaine 2

• Introduction au programme PDF 11 pages + Vidéo 1 mn30
• Détail du programme (intro) Vidéo 12 mn
• Module 1 « Croyances-Conscience » PDF 37 Pages + Vidéo 13 mn
• Dossier C.B.T (Cognitive Behavioural Therapy) 15 PDF + Vidéo 6mn30
• Bonus Module 1 (sélection de pensées positives) PDF 1 page

Semaine 3

• Intro Vidéo 1 mn30
• Mangez-Eliminez explications (tableau) en PDF + 2 Vidéos (5 mn30 et 14 mn30)
• Planification repas hebdomadaires (Mangez-Eliminez) PDF 3 pages
• 2 recettes Charlotte passion et Moelleux au chocolat Bonus 2 PDF (2 X 1 page)
• Module 2 « Connaissances – Nutrition » PDF 45 pages + Vidéo
• Tests et évaluations alimentaires et intolérances PDF 32 pages + Vidéo 11mn30

Semaines 4 – 5 – 6

• Vidéo 1mn
• Vidéo 1mn
• Vidéo 1mn

Semaine 7

• Intro Vidéo 1 mn
• Module 3 « Fréquence – Sport » PDF 48 pages + 2 Vidéos (2 x 15mn)
• Condition physique – Evaluation fitness PDF 4 pages + 3 Vidéos (3 x 15mn)
• Recettes 2 Mangez-Plaisir pour 1 semaine PDF 16 pages
• Bonus Programme d’entrainement 2 PDF (18 pages + 8 pages)

Semaine 8

• Intro Vidéo 1mn30
• Test de personnalité de perte de poids PDF 37 pages + Vidéo 13 mn
• Bonus dessert 1 = 3 recettes sucrées Mangez-Plaisir PDF 2 pages
• Bonus dessert 2 = 3 recettes sucrées Mangez-Plaisir PDF 2 pages

Semaine 9

• Intro Vidéo 1 mn
• Module 4 « Cohérence = Résultats – Motivation » PDF 49 pages + 2 Vidéos (2 X 15 mn)
• Stress et la perte de poids (tests, évaluations, test du sommeil) PDF 16 pages + Vidéo 15mn
• Recettes 3 Mangez Plaisir pour 1 semaine PDF 9 pages
• Bonus dessert 3 = 3 recettes sucrées Mangez-Plaisir PDF 3 pages

Semaines 10 – 11 – 12

• Vidéo 1mn
• Vidéo 1mn
• Vidéo 1mn

+ BONUS 3 WEBINAIRES = 2 X 45mn et 1 X 1H00