Méditation de pleine conscience

Cette formation vous permet d’acquérir les notions requises pour maitriser et appliquer la Mindfulness (la méditation de pleine conscience) au niveau personnel ou professionnel.

À travers un travail éducatif et empirique, vous vivrez de près et en personne tous les bénéfices découlant de la pratique de la pleine conscience et, en même temps, vous obtiendrez les compétences professionnelles pour devenir un facilitateur en Mindfulness.

La Mindfulness de pleine conscience, représente un outil puissant, scientifiquement reconnu, également appliqué en milieu clinique, qui permet de reprendre en main les rênes de votre existence, en la libérant de l’anxiété, du stress et des schémas de comportement nocifs qui entravent le bien-être mental et physique, le bonheur ou ne permettent pas d’exploiter votre potentiel.

Pourquoi se former à la Mindfulness

Une personne passe en moyenne 40 % de son temps à réfléchir sur le passé et 40 % à se préoccuper de l’avenir. Elle ne passe que 20 % de son temps à vivre dans le présent !
Cela signifie que nous vivons presque toute notre existence, perdu dans les labyrinthes de notre esprit, au détriment de la vie réelle, qui passe inexorablement, en gaspillant notre temps et notre potentiel. Ne pas prendre conscience, se perdre dans les pensées entre passé et futur, mettre en œuvre des schémas mentaux nocifs, signifie :
– Gâcher la vie que nous sommes en train de vivre ;
– Être plus exposé au stress, à la tristesse, à l’anxiété et à toutes les conséquences physiques négatives qui peuvent en résulter;
– Manquer des occasions et perdre des opportunités importantes;
– Avoir des incompréhensions dans les relations avec les autres.
– Se sentir plus malheureux ou insatisfaits.

La méditation de pleine conscience (ou Mindfulness) permet de développer une nouvelle manière de vivre les choses, en réduisant le stress et en augmentant notre capacité à vivre pleinement notre existence.

La pleine conscience permet d’être plus heureux dans les relations personnelles et professionnelles, elle permet de distinguer ce qui est vraiment important de ce qui ne l’est pas, en se focalisant sur ce qui compte.

Cette formation vous permettra de

• Acquérir de nouvelles qualités personnelles et professionnelles et fondamentales liées à la pleine conscience.
• Apprendre à construire progressivement une existence consciente, sans angoisse, stress, insécurité et peur.
• Pratiquer de manière formelle et informelle grâce à un programme intensif de 8 semaines plus 4 d’exploration de la pleine conscience, avec des contenus, des exercices et des outils pratiques de qualité.
• Acquérir une compréhension approfondie des modèles habituels de pensée, des émotions et des comportements qui empêchent de nombreuses personnes d’atteindre leur plein potentiel humain et le bien-être mental et physique.
• Apprendre à appliquer La Mindfulness dans différents contextes et sur la base des besoins personnels et des problèmes de chaque individu.
• Comprendre comment formuler un parcours de pratique personnalisé.
• Posséder les outils pratiques, idées, conseils, techniques et exercices nécessaires pour vous entraîner à la Mindfulness personnellement ou de l’utiliser avec vos clients.

CERTIFICATION DE LA FORMATION

À la fin de la Formation en Mindfulness est prévu un test d’évaluation final à effectuer en ligne. Suite à la réussite de ce dernier, Mindfulness Educators remettra un Certificat nominal qui  authentifie le niveau de formation obtenu.
La Formation en Mindfulness est reconnu au Conseil d’accréditation holistique de International Practitioners of Holistic Medicine ( IPHM ).

Obtenu la certification de Mindfulness Educators, vous serez automatiquement reconnu par International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM) qui contient la liste des professionnels internationaux de la médecine holistique et à laquelle vous pouvez vous inscrire sans passer d’autres examens ou formations comme la formation médecine chinoise reconnue.

Le conseil de Ma Formation Privée

Notre conseil serait de consacrer régulièrement du temps à la pratique de la méditation de pleine conscience. Commencez par de courtes séances et augmentez progressivement la durée. Soyez présent et attentif à l’instant présent, en portant votre attention sur votre respiration, vos sensations corporelles et vos pensées sans les juger. Cultivez la bienveillance envers vous-même et observez vos pensées sans vous y attacher ni les rejeter. Intégrez la méditation de pleine conscience dans votre quotidien en l’appliquant à des activités simples comme la marche, la cuisine ou la douche. Trouvez un enseignant ou un groupe de soutien pour approfondir votre pratique et partager vos expériences. La constance et la persévérance sont essentielles. Même lorsque vous rencontrez des difficultés, continuez à pratiquer avec bienveillance envers vous-même. En suivant ces conseils, vous pourrez développer une pratique solide de méditation de pleine conscience qui favorisera votre bien-être et votre sérénité au quotidien.