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Méditation de pleine conscience

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Méditation de pleine conscience

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La pleine conscience (ou mindfulness) permet de développer une nouvelle manière de vivre les choses, en réduisant le stress et en augmentant notre capacité à vivre pleinement notre existence.

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Cette formation est certifiante

4.8/5 avis favorables basés sur plus de 500 avis

Cette formation vous permet d’acquérir les notions requises pour maitriser et appliquer la Mindfulness (la méditation de pleine conscience) au niveau personnel ou professionnel.

À travers un travail éducatif et empirique, vous vivrez de près et en personne tous les bénéfices découlant de la pratique de la pleine conscience et, en même temps, vous obtiendrez les compétences professionnelles pour devenir un facilitateur en Mindfulness.

La Mindfulness de pleine conscience, représente un outil puissant, scientifiquement reconnu, également appliqué en milieu clinique, qui permet de reprendre en main les rênes de votre existence, en la libérant de l’anxiété, du stress et des schémas de comportement nocifs qui entravent le bien-être mental et physique, le bonheur ou ne permettent pas d’exploiter votre potentiel.

Pourquoi se former à la Mindfulness

Une personne passe en moyenne 40 % de son temps à réfléchir sur le passé et 40 % à se préoccuper de l’avenir. Elle ne passe que 20 % de son temps à vivre dans le présent !
Cela signifie que nous vivons presque toute notre existence, perdu dans les labyrinthes de notre esprit, au détriment de la vie réelle, qui passe inexorablement, en gaspillant notre temps et notre potentiel. Ne pas prendre conscience, se perdre dans les pensées entre passé et futur, mettre en œuvre des schémas mentaux nocifs, signifie :
– Gâcher la vie que nous sommes en train de vivre ;
– Être plus exposé au stress, à la tristesse, à l’anxiété et à toutes les conséquences physiques négatives qui peuvent en résulter;
– Manquer des occasions et perdre des opportunités importantes;
– Avoir des incompréhensions dans les relations avec les autres.
– Se sentir plus malheureux ou insatisfaits.

La méditation de pleine conscience (ou Mindfulness) permet de développer une nouvelle manière de vivre les choses, en réduisant le stress et en augmentant notre capacité à vivre pleinement notre existence.

La pleine conscience permet d’être plus heureux dans les relations personnelles et professionnelles, elle permet de distinguer ce qui est vraiment important de ce qui ne l’est pas, en se focalisant sur ce qui compte.

Cette formation vous permettra de

  • Acquérir de nouvelles qualités personnelles et professionnelles et fondamentales liées à la pleine conscience.
  • Apprendre à construire progressivement une existence consciente, sans angoisse, stress, insécurité et peur.
  • Pratiquer de manière formelle et informelle grâce à un programme intensif de 8 semaines plus 4 d’exploration de la pleine conscience, avec des contenus, des exercices et des outils pratiques de qualité.
  • Acquérir une compréhension approfondie des modèles habituels de pensée, des émotions et des comportements qui empêchent de nombreuses personnes d’atteindre leur plein potentiel humain et le bien-être mental et physique.
  • Apprendre à appliquer La Mindfulness dans différents contextes et sur la base des besoins personnels et des problèmes de chaque individu.
  • Comprendre comment formuler un parcours de pratique personnalisé.
  • Posséder les outils pratiques, idées, conseils, techniques et exercices nécessaires pour vous entraîner à la Mindfulness personnellement ou de l’utiliser avec vos clients.

CERTIFICATION DE LA FORMATION

À la fin de la Formation en Mindfulness est prévu un test d’évaluation final à effectuer en ligne. Suite à la réussite de ce dernier, Mindfulness Educators remettra un Certificat nominal qui  authentifie le niveau de formation obtenu.
La Formation en Mindfulness est reconnu au Conseil d’accréditation holistique de International Practitioners of Holistic Medicine ( IPHM ).

Obtenu la certification de Mindfulness Educators, vous serez automatiquement reconnu par International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM) qui contient la liste des professionnels internationaux de la médecine holistique et à laquelle vous pouvez vous inscrire sans passer d’autres examens.

À qui s’adresse cette formation

  • À ceux qui veulent devenir experts en Mindfulness à des fins professionnelles.
  • À ceux qui souhaitent apprendre les pratiques de pleine conscience pour eux-mêmes, pour augmenter leur propre bien-être ou celui des autres.
  • À tous les professionnels, tels que les opérateurs du bien-être, de la santé et du développement personnel, les formateurs, les consultants, les coachs, les thérapeutes, les praticiens, les enseignants, les éducateurs, etc., qui souhaitent intégrer des contributions de la Mindfulness dans leur pratique professionnelle, dans le parcours vers le bien-être de ses clients, ou des personnes dont elles prennent soin.
  • À tous ceux qui veulent acquérir et améliorer les compétences professionnelles fondamentales dans les relations avec les personnes comme la capacité d’écoute consciente, de niveaux élevés d’attention, de non-jugement, de gestion des situations complexes, de gestion de l’équilibre émotionnel, de reconnaissance et maîtrise des réactions de stress.
  • À ceux qui cherchent un outil puissant de développement personnel et une formation professionnelle de qualité.

Programme de la formation

La formation comprend tous les aspects fondamentaux de la pleine conscience, à travers des modules hebdomadaires sur le fonctionnement de l’esprit et du corps, des techniques d’exploration, des moments de réflexion, des exercices pour intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne et l’initiation progressive à la pratique de la méditation formelle. Les modalités d’application de la pleine conscience et les pratiques spécifiques pour les principaux problèmes qui affectent les personnes seront également analysées, parallèlement au parcours individuel.

Module 1 : Notions de base de la Mindfulness et son évolution
Module 2 : Comprendre et changer l’esprit avec la Mindfulness, domaines d’application et avantages.
Module 3 : Connexion esprit-corps, stress et rapport avec la science.
Module 4 : Principes fondamentaux de la pleine conscience, pratique formelle et pratique informelle fondamentales et entraînement de l’attention.
Module 5 : Mindfulness de la respiration et gestion des pièges du changement.
Module 6 : Mindfulness du corps et applications pratiques dans la gestion de la douleur.
Module 7 : Mindfulness de la nourriture et applications pratiques dans la gestion et le contrôle du poids.
Module 8 : Mindfulness du mouvement et applications pratiques.
Module 9 : Mindfulness des émotions et des pensées et applications pratiques pour l’estime de soi.
Module 10 : Mindfulness relationnelle et applications pratiques dans la communication et les relations.
Module 11 : Mindfulness pour la douleur émotionnelle et applications pratiques dans la gestion de l’anxiété, du stress et de la peur.
Module 12 : Comment mettre au point un plan pratique personnalisé, planifier des interventions de pleine conscience ciblées, surmonter des obstacles et des pièges.
Module 13 : Autres éléments de la Mindfulness appliquée : coaching, éducation, formation.
Module 14 : Autres éléments de la Mindfulness appliquée : thérapie, bien-être, insomnie.

Les points fort de la formation

  • Accès immédiat à votre formation
  • Formation en ligne, complète et accessible
  • Un accès immédiat à tout le contenu.
  • Attestation de formation en ligne
  • Travaillez à votre rythme, depuis votre ordinateur, tablette ou mobile
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Comment ça marche ?

  1. Après achat, vous recevrez un e-mail de confirmation de votre commande avec le lien et le code d’activation qui vous permettra d’accéder au cours sans rien payer (merci de vérifier vos mails indésirables).
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SAV :Après votre commande en cas de questions, contactez nous par mail à cette adresse : [email protected]

Pour qui et pour quoi ?

Une formation certifiante & accessible immédiatement

Cette formation s'adresse à tous. Idéale pour votre vie personnelle, elle s'adapte cependant à votre vie professionnelle afin de proposer une nouvelle type de prestation dans votre métier.

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