Description
Formation en
Intelligence
Émotionnelle
Des émotions à l'amour de soi en passant par la conscience, la confiance, l'estime et la relation aux autres : 12 modules et plus de 60 exercices pratiques pour mieux vous connaitre et naviguer avec succès à travers les situations complexes.
Je m'inscris à la formationAccès immédiat - 12 modules PDF (400 pages) - Plus de 60 exercices pratiques - Accès illimité et à vie
Vous connaitre, vous accepter
et vous affirmer
Cette formation vous permet d'aller à la rencontre de vous-mêmes par des bases théoriques, mais aussi des questionnements et exercices qui vous permettront de mieux vous connaitre, pour augmenter votre confiance en vous et votre estime de vous. Vous apprendrez les compétences clés de l'intelligence émotionnelle : conscience de soi, gestion des émotions, motivation, empathie et compétences sociales.
Des émotions à l'amour de soi
Les 12 modules suivent une progression logique des fondements émotionnels jusqu'à l'amour de soi, en passant par la conscience, la connaissance, l'acceptation et la responsabilité de soi.
Plus de 60 exercices pratiques
Des questionnements, des auto-évaluations et des exercices concrets pour appliquer les concepts dans votre vie quotidienne et ancrer chaque apprentissage.
12 modules PDF (400 pages)
Un contenu riche et structuré, entièrement téléchargeable, pour avancer à votre propre rythme depuis votre ordinateur, tablette ou mobile.
Leadership, relations et épanouissement
Les modules 10 et 11 explorent la relation aux autres, l'empathie, les types de leadership et le sentiment d'efficacité personnelle pour les applications professionnelles.
Tout ce que contient votre formation
Un contenu riche, structuré et accessible, pour aller à la rencontre de vous-mêmes à votre propre rythme.
Accès immédiat
Démarrez dès la validation de votre paiement
Accès illimité et à vie
Revenez à votre rythme, sans aucune limite de temps
12 modules PDF - 400 pages
Entièrement téléchargeables pour consulter hors connexion
Plus de 60 exercices pratiques
Questionnements, auto-évaluations et exercices concrets
Attestation de suivi de formation
Délivrée à l'issue de votre parcours
Travaillez à votre rythme
Depuis votre ordinateur, votre tablette ou votre mobile
Cette formation s'adresse à vous si...
Que vous soyez professionnel cherchant à développer vos compétences ou simplement désireux d'améliorer votre qualité de vie.
Vous souhaitez mieux vous connaitre et comprendre vos propres émotions, leurs origines et leurs impacts sur votre vie
Professionnel souhaitant développer ses compétences en leadership et en gestion des émotions au travail
Coach, thérapeute ou accompagnant souhaitant intégrer l'intelligence émotionnelle dans votre pratique
Toute personne désireuse d'améliorer ses relations personnelles et professionnelles et d'augmenter sa confiance en soi
Ce que vous serez capable de faire concrètement
Les compétences pour vous comprendre vous-même et les autres, gérer vos émotions et améliorer vos relations interpersonnelles.
- ✓ Identifier, verbaliser et réguler vos émotions
- ✓ Tester et développer votre quotient émotionnel
- ✓ Prendre conscience de vous et améliorer votre connaissance de soi
- ✓ Développer votre confiance en soi et votre estime de soi
- ✓ Affirmer et exprimer qui vous êtes avec authenticité
- ✓ Créer un climat de confiance et développer votre empathie
- ✓ Garder votre self-control et prendre des décisions conscientes
- ✓ Favoriser votre épanouissement et votre amour de soi
12 modules du quotient émotionnel à l'amour de soi
Une progression logique des fondements théoriques jusqu'à l'épanouissement et l'amour de soi, avec des exercices pratiques à chaque module.
- Ce qu'est une émotion
- Comment les émotions se manifestent
- Comment et pourquoi réguler ses émotions
- Apprendre à verbaliser ses émotions
- La physionomie des émotions
- Ce qu'est l'intelligence émotionnelle
- Les principaux fondateurs de cette discipline
- Différencier quotient intellectuel et quotient émotionnel
- Tester votre quotient émotionnel
- La roue de l'intelligence émotionnelle
- Ce qu'est prendre conscience de soi
- Les différentes phases de la conscience de soi
- Pourquoi avoir conscience de soi
- Pistes pour améliorer votre conscience de soi
- Les compétences émotionnelles nécessaires au bien-être
- Le rôle de chacun, y compris dans les familles recomposées
- Les étapes de la construction de votre personnalité
- Les attentes irrationnelles envers soi et les autres
- Comprendre vos différentes émotions
- Les profils émotionnels
- Les styles émotionnels
- La motivation intrinsèque et comment la reconnecter
- Nourrir votre enthousiasme jour après jour
- Développer votre optimisme
- Le fonctionnement des crises émotionnelles
- Les différents complexes psychologiques
- La construction de votre image corporelle
- Se réconcilier avec votre image au quotidien
- Reprendre le pouvoir avec le gouvernail intérieur
- Garder votre self-control
- Développer la prise de décisions conscientes
- Assumer vos responsabilités
- Faire face à vos émotions
- Comment se construit la confiance en soi
- Développer la confiance en soi par l'affirmation de soi
- Ce qu'est réellement devenir adulte
- Les différentes façons dont s'exprime la confiance en soi
- Identifier les croyances qui limitent la confiance
- Se reconnecter à la créativité pour développer la confiance
- Les caractéristiques de l'estime de soi
- Construction de l'estime de soi de la naissance à l'adolescence
- Le lien entre votre histoire et votre estime de soi actuelle
- Autonomie et dépendance
- Les freins à une estime de soi solide
- L'estime de soi et les émotions : honte, jalousie, peur
- La notion de résilience
- Votre manière de vous affirmer
- Les sentiments d'appartenance et de compétence
- Oser dire et savoir dire les choses dans le calme
- Comment changer de perception
- Formuler une critique sans dévaloriser
- Être authentique et s'exprimer par votre être
- Découvrir votre type de bonheur
- Créer un climat de confiance
- Interagir efficacement
- La dynamique de groupe
- L'importance de l'empathie
- Les types de leadership
- Motiver les forces de vos équipes
- Faire face aux difficultés en changeant votre pensée
- Développer un sentiment d'efficacité personnelle
- Favoriser l'engagement pour vous et vos collaborateurs
- Vous relier à votre être intérieur
- Assumer qui vous êtes en vous reliant à vos désirs profonds
- La différence entre narcissisme et égocentrisme
- Les moments où vous êtes à l'écoute de vous-mêmes
- L'ouverture du coeur
- Se reconnecter à votre créativité
Des personnes qui se sont reconnectées à elles-mêmes
Le module sur la construction de l'estime de soi de la naissance à l'adolescence m'a permis de faire des liens que je n'avais jamais faits entre mon histoire et mes comportements actuels. Ce n'est pas de la théorie froide : c'est du contenu qui vous parle personnellement. Les exercices associés sont particulièrement bien conçus.
J'ai suivi cette formation dans un contexte professionnel pour améliorer mon leadership et ma gestion des émotions en équipe. Les modules 10 et 11 m'ont donné des outils immédiatement applicables. Mais c'est le module sur la responsabilité de soi et le gouvernail intérieur qui a eu le plus d'impact sur ma posture de manager.
400 pages de contenu et plus de 60 exercices : je pensais que ce serait trop théorique pour moi. C'est exactement l'inverse. Chaque module alterne entre la théorie et des mises en pratique concrètes sur ma propre situation. Le module sur l'affirmation de soi et le type de bonheur a été une révélation personnelle.
12 modules, 400 pages PDF et plus de 60 exercices pratiques
Des émotions à l'amour de soi, avec la conscience de soi, la confiance, l'estime, l'affirmation et la relation aux autres.
12 modules PDF (400 pages) - Plus de 60 exercices pratiques
- ✓ 12 modules PDF téléchargeables - 400 pages de contenu
- ✓ Plus de 60 exercices pratiques et questionnements
- ✓ Des émotions (module 1) à l'amour de soi (module 12)
- ✓ Leadership, empathie et relation aux autres (modules 10-11)
- ✓ Attestation de suivi de formation
- ✓ Accès immédiat - Accès illimité et à vie
Paiement unique - aucun abonnement, aucun frais supplémentaire
Tout ce que vous voulez savoir avant de commencer
Découvrez le pouvoir de
l'intelligence émotionnelle
Et vous méritez les 12 modules, les 400 pages de contenu, les 60 exercices pratiques et toutes les clés pour mieux vous connaitre, augmenter votre confiance en vous et naviguer avec succès à travers les situations complexes.
Je m'inscris maintenant - 87 €Accès immédiat - Paiement sécurisé - Paiement unique
