Description
Devenez coach holistique
sport, nutrition
et préparation mentale réunis
Anatomie, entraînement, suivi de performance, nutrition sportive et de récupération, préparation mentale, pathologies du sportif et nouvelles technologies : 10 modules complets pour accompagner vos clients dans toutes les dimensions de leur bien-être, avec un certificat IPHM.
Je m'inscris à la formationAccès immédiat - PDF et Audios - Certificat IPHM - Accès à vie
Le coaching de demain est holistique :
sport, mental et nutrition réunis
Et si vous pouviez accompagner vos clients dans toutes les dimensions de leur bien-être ? Cette formation certifiante vous enseigne une approche qui associe performance physique, préparation mentale et nutrition. Vous apprendrez à bâtir des accompagnements efficaces, motivants et personnalisés, tout en développant une expertise rare et différenciante sur le marché du coaching.
De l'anatomie à la périodisation
Système musculaire et squelettique, contrôle moteur, systèmes cardiovasculaire et respiratoire, adaptations physiologiques à l'entraînement, planification, périodisation et prévention des blessures : les fondements scientifiques d'un coaching efficace.
Nutrition sportive et récupération
Macronutriments, micronutriments, timing nutritionnel, hydratation, supplémentation, nutrition post-effort, régénération musculaire et protocoles alimentaires selon la discipline : une nutrition sportive complète et applicable.
Préparation mentale intégrée
Motivation, régulation des émotions, concentration, visualisation, imagerie mentale, gestion du stress en compétition et relation de confiance : les outils du préparateur mental intégrés au coaching physique et nutritionnel.
Nouvelles technologies et pathologies
Applications et logiciels de suivi, objets connectés, analyse vidéo, tests standardisés, gestion des blessures courantes et chroniques, rééducation et collaboration avec les professionnels de santé : une vision complète du coaching contemporain.
Des fondements physiologiques
aux outils technologiques du coach moderne
Une progression complète en 10 modules qui couvre toutes les compétences d'un coach holistique : corps, alimentation, mental et outils de suivi.
Les bases physiologiques
Anatomie humaine, biomécanique, système musculaire et squelettique, système nerveux et contrôle moteur, systèmes cardiovasculaire et respiratoire, adaptations à l'entraînement.
L'entraînement et le suivi
Charge et progression, périodisation, méthodes en force, développement de l'endurance et de la puissance, prévention des blessures, analyse du geste, feedback et ajustements.
La nutrition du sportif
Macronutriments, micronutriments, timing nutritionnel, hydratation, supplémentation, nutrition de récupération, antioxydants et protocoles par discipline.
La récupération complète
Physiologie de la récupération, sommeil et rythmes biologiques, récupération active et passive, cryothérapie, thermothérapie, massages, gestion du stress et relaxation profonde.
La préparation mentale
Bases de la préparation mentale, motivation, régulation des émotions, concentration, visualisation, imagerie mentale, gestion de la pression en compétition et accompagnement psychologique.
Les technologies et pathologies
Applications de suivi, objets connectés, analyse vidéo, tests standardisés, blessures courantes et chroniques, rééducation et collaboration interdisciplinaire avec les professionnels de santé.
Cette formation s'adresse à vous si...
Futur coach en reconversion, professionnel du sport ou de la santé souhaitant élargir ses compétences, ou passionné de santé globale souhaitant une certification reconnue.
Futur coach en reconversion souhaitant intégrer sport, mental et nutrition dans une offre holistique et différenciante
Professionnel du sport, de la santé ou du bien-être souhaitant élargir vos compétences avec les deux dimensions manquantes
Naturopathe, sophrologue ou thérapeute holistique souhaitant intégrer la dimension physique et sportive à votre pratique
Passionné de santé globale souhaitant une formation complète, certifiante et immédiatement applicable à vous-même et à votre entourage
Ce que vous serez capable de faire concrètement
Des compétences directement applicables pour accompagner vos clients dans les trois dimensions du bien-être durable.
- ✓ Créer des plans d'entraînement sur mesure selon les profils
- ✓ Élaborer des stratégies nutritionnelles adaptées aux objectifs
- ✓ Accompagner le changement d'habitudes de façon durable
- ✓ Utiliser les outils de coaching mental : visualisation, motivation, gestion des émotions
- ✓ Évaluer et suivre la progression physique et mentale de vos clients
- ✓ Gérer les blessures courantes et orienter vers les professionnels adaptés
- ✓ Utiliser les technologies de suivi pour optimiser les résultats
10 modules - 50 chapitres - Accès à vie
De l'anatomie aux nouvelles technologies de performance, en passant par la nutrition sportive, la préparation mentale et la gestion des pathologies du sportif.
- Introduction à l'anatomie humaine et bases de la biomécanique
- Le système musculaire et squelettique
- Le système nerveux et le contrôle moteur
- Les systèmes cardiovasculaire et respiratoire
- Adaptations physiologiques à l'entraînement
- Les fondamentaux de la charge et de la progression
- Planification et périodisation de l'entraînement
- Méthodes d'entraînement en force
- Développement de l'endurance et de la puissance
- Prévention des blessures et optimisation de la posture
- Observer et analyser le geste sportif
- Gestion de la charge d'entraînement et récupération
- Outils de mesure de la performance
- Feedback et indicateurs clés de progression
- Ajuster l'entraînement en fonction des résultats
- Bases de la nutrition du sportif
- Rôle des macronutriments et micronutriments
- Timing nutritionnel autour de l'entraînement
- Hydratation et performance
- Supplémentation : intérêts et limites
- Principes de la nutrition post-effort
- Stratégies pour optimiser la régénération musculaire
- Micronutriments et antioxydants dans la récupération
- Gestion des troubles digestifs liés au sport
- Protocoles alimentaires spécifiques selon la discipline
- Physiologie de la récupération
- Le rôle central du sommeil et des rythmes biologiques
- Techniques de récupération active et passive
- Cryothérapie, thermothérapie et massages
- Gestion du stress et relaxation profonde
- Bases de la préparation mentale
- Motivation et régulation des émotions
- Concentration, visualisation et imagerie mentale
- Gestion du stress et de la pression en compétition
- Relation de confiance et accompagnement psychologique
- Sports d'endurance : courir plus loin, plus longtemps
- Sports de force et de puissance : développer explosivité et vitesse
- Sports collectifs : cohésion, stratégie et charges de travail
- Sports individuels : personnalisation de l'approche
- Sports à contraintes spécifiques (poids, intensité, alternance)
- Blessures courantes et premiers gestes à adopter
- Prise en charge des pathologies aiguës
- Gestion des pathologies chroniques
- Rééducation et retour progressif à l'effort
- Collaboration interdisciplinaire avec kinés, médecins et ostéopathes
- Applications et logiciels de suivi d'entraînement
- Objets connectés et capteurs de performance
- Analyse vidéo et feedback en temps réel
- Tests de performance standardisés et innovants
- Nouvelles technologies de récupération et de monitoring
Des coachs qui ont transformé leur pratique grâce à l'approche holistique
Le module sur la préparation mentale a complètement changé mes accompagnements. Avant cette formation, je travaillais uniquement le physique et la nutrition. Depuis que j'intègre la visualisation, la gestion des émotions et le travail sur la motivation intrinsèque, mes clients progressent deux fois plus vite et restent engagés sur le long terme. C'est la dimension qui manquait à ma pratique.
Le module sur la nutrition de récupération est ce qui m'a le plus apporté en tant que préparateur physique. Je savais gérer l'entraînement mais j'avais des lacunes sur le timing nutritionnel post-effort et les protocoles par discipline. Aujourd'hui je personnalise vraiment la nutrition de mes athlètes selon leur sport et leurs objectifs de récupération, et les résultats sont nettement meilleurs.
Le module 10 sur les nouvelles technologies m'a ouvert les yeux sur ce que le coaching moderne peut offrir. Je n'utilisais ni les objets connectés, ni l'analyse vidéo, ni les tests standardisés. Avoir un module entier qui présente ces outils, leurs usages concrets et leurs limites m'a permis de construire une offre vraiment différenciante et professionnelle pour mes clients.
10 modules, 50 chapitres, 3 dimensions, certificat IPHM
De l'anatomie à la préparation mentale en passant par la nutrition sportive, la récupération, les pathologies et les nouvelles technologies de performance.
10 modules - 50 chapitres - Sport, Mental, Nutrition - Certificat IPHM
- ✓ 10 modules : anatomie, entraînement, suivi, nutrition, récupération, mental
- ✓ Nutrition sportive et nutrition de récupération (modules 4 et 5)
- ✓ Préparation mentale complète : visualisation, motivation, gestion du stress
- ✓ Entraînement spécifique par discipline (module 8)
- ✓ Pathologies, rééducation et nouvelles technologies (modules 9 et 10)
- ✓ Certificat IPHM reconnu internationalement
- ✓ Accès immédiat dès votre paiement
- ✓ Accès à vie
Paiement unique - aucun abonnement, aucun frais supplémentaire
Tout ce que vous voulez savoir avant de commencer
Vos clients ont besoin d'un coach
qui voit l'humain dans sa globalité
Et vous méritez les 10 modules, les 50 chapitres et le certificat IPHM pour accompagner le corps, l'alimentation et le mental avec l'expertise, la rigueur et la bienveillance qu'une approche holistique exige.
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